رمز عبور خود را فراموش کرده اید ؟

*

برای سلامت پوست چه میزان باید آب بنوشیم؟

چهارشنبه, 03 تیر 1394 06:53
مجموعه : مقالات عمومی
حتما شما هم شنیده اید که نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز رطوبت پوست را تامین می کند اما آیا این موضوع واقعا درست است؟ هر سیستمی در بدن برای عملکرد خود نیاز به آب دارد که پوست هم از این قضیه مستثنی نیست.
البته در پوست های خشک، مهم این است که پوست بدن تا چه میزان می تواند رطوبت و آب را در خود نگه دارد. پوست تمامی افراد به طور طبیعی دارای بافتی است که رطوبت را در خود نگه می دارد و سبب مرطوب و نرم ماندن پوست می شود. عوامل محیطی مختلف مانند سرمای زیاد، گرمای خشک و یا استفاده از مواد شوینده و تمیز کننده نا مناسب این عملکرد طبیعی پوست را دچار اختلال کرده و سبب خشکی پوست و پوسته پوسته شدن و ایجاد چین و چروک می گردد. مصرف مکمل های حاوی تخم کتان(برزک) و همچنین مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون می تواند رطوبت پوست را حفظ کند و سبب نرمی و لطافت پوست شود. واقعا پوست بدن به چه میزان آب نیاز دارد؟ نوشیدن 8 لیوان آب در روز ضرری ندارد اما توجه داشته باشید که 20 درصد از آب مورد نیاز بدن ما روزانه از طریق غذا و سایر نوشیدنی ها مانند قهوه و یا چای تامین می شود. به طور کلی قانونی در مورد میزان نوشیدن آب وجود ندارد و این مساله به سایز بدن و میزان فعالیت هر فرد در طول روز بستگی دارد. بهترین نوشیدنی برای پوست : اگر قصد آبرسانی به پوست خود را دارید به چای نوشیدنی هایی که برای پوست مضر هستند مانند انواع نوشابه های گازدار و آبمیوه های شیرین غیر طبیعی، از نوشیدنی های سالم که برای پوست مفیدند مانند آبمیوه های طبیعی، چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان می باشند و یا آب انار طبیعی استفاده کنید. منبع: ataye.ir
بالا